اجلس مستقيما حتى تكون ذكيا

هل أنت مشوش الفكر؟ إذن اجلس مستقيما.
إن الجلسة المنحنية المترهلة مع تدلية الرأس تحد من تدفق الدم إلى المخ وهي أحد الأسباب الرئيسية لتشوش الفكر والنسيان (فإن عقلك بحاجة إلى نسبة من الدم تفوق باقي أعضاء الجسم بثلاثين مرة).

إن الجلسة غير الصحيحة تؤدي – من الناحية التشريحية - إلى تجعد اثنين من الشرايين التي تمر عبر الحبل الشوكي إلى المخ وتقلل من تدفق الدم تماما مثلما يحول أي تلف في خرطوم مياه الحديقة دون تدفق المياه، وهذا من شأنه أن يعوق التفكير والأداء العقلي وغيره من الوظائف الادراكية.

إن التعود على الجلسة غير الصحيحة يعتبر إحدى المشاكل لسبب آخر، وهو أنه يمكن أن يقود إلى حدوث بعض السكتات الدماغية الصغيرة غير الملحوظة التي يمكن أن تتلف أنسجة المخ، فضلا عن أن الجلسة غير الصحيحة يمكن أن تؤدي إلى حدوث آلام في الظهر تؤدي إلى العجز.

وبناءا على ذلك فإنه من الحيوي أن تتعلم الجلسة الصحيحة، وإليك بعض النصائح:

• تصور أن هناك حبلا يصل بين رأسك وعظام كاحلك، قم بثني ركبتيك من آن لآخر وتحديب كتفيك ثم " اجذب" هذا الحبل بشدة بالوقوف لأقصى قدر ممكن من الاستقامة، فتلك هي الوقفة الصحيحة.
• عندما تقف حاول دائما أن تشد ظهرك بحيث يكون مستقيما واسع بأن تكون كتفاك مضغوطتين إلى الخلف، وركز على شفط المعدة والمؤخرة بينما تجذب ذقنك نحو الداخل.
• تخير الكراسي إما ذات مسند الظهر المستقيم أو القصير، ويجب أن تبقى الأفخاذ موازية للأرض حتى يتوزع الوزن بطريقة متساوية.
• اجلس مستقيما دون أن تنحني إلى الأمام واجعل رأسك ورقبتك مستقيمة بقدر الإمكان وذلك بأن تجعل عينيك تنظران إلى الأمام.
• ركز وتدرب على الحفاظ على هيئتك المعتدلة في كل الأوقات.

بعض النصائح الهامة:

- حاول أن تصلي كما كان الرسول صلى الله عليه وسلم يصلي خاصة أثناء الركوع فقد ورد عنه أن ظهره كان مستقيما لدرجة أنك إذا وضعت عليه كوبا لم يتدفق.
- أثناء الوقوف في الصلاة حول أن تكون درجة انفتاح قدميك موازية لكتفيك ، لماذا؟ أنظر الصينيين في هيئة وقوفهم في الرياضات القتالية فتجده يقف بنفس الوقفة ولمدة ساعات وساعات دون أن يتعب.
- أوصيك بقراءة كتاب الألباني رحمه الله " كيفية صلاة النبي" واستنتج واستن بسنته فإنه لا ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى علمه شديد القوى.
- ينصح الدكتور فؤاد عطية عدم الاعتماد كثيرا على الكراسي ذات السند وذلك لتقوية عضلات الظهر والتعود على الجلسة الصحيحة

بجـــــد موضوع راااااااائع جدااااااااااا

مش كنت اتصور ان الموضوع خطير للدرجه دى

بس مين هيقدر يكون معتدل بالشكل ده طول الوقت .. صعب اووى

شكرااااا كتيييير يا ابراهيم على الموضوع القيم

ربنا يكر مك .. يارب

يسلموووو كتيييير يا ابراهيم

على المعلومات المفيدة

تسلم ايديك والله يعطيك العافية

شكرا دكتور ابراهيم عالمعلومات الخطيرة

تقبل مروري

وانا بقول ليش ما بفهم إشي من المحاضراات .. ههههههه

لأ .. بس انا بكون ساحل بالكرسي تحت .. ومع إني طويل شوي ..

بس يا دوب شاايفني الدكتور .. لأني بكون اخر مقعد ههههههه

مشكوووووووور عالمعلووومة المفيدة ..

ثااانكس

بس وقف

ممرض ممنوع في المنتدى

ماشي ياعمري سيبك من التمريض بس

المره هاي سماح لاحلى مدير واحلى موضوع

ابرهيم الرائع